SI SIENTES MUCHA TENSION EN TU ENTORNO, PRÁCTICA ESTE MUDRA
home // page // SI SIENTES MUCHA TENSION EN TU ENTORNO, PRÁCTICA ESTE MUDRA

SI SIENTES MUCHA TENSION EN TU ENTORNO, PRÁCTICA ESTE MUDRA

SI SIENTES MUCHA TENSION EN TU ENTORNO, PRÁCTICA ESTE MUDRA

A menudo, cuando estamos rodeados de mucha gente, absorbemos demasiada energía negativa, sobre todo cuando nuestro propio nivel de energía está demasiado bajo.

Este mudra favorece la expulsión de la energía gastada o negativa y la posterior absorción de energía fresca y positiva.

En ocasiones estamos en un lugar y nos podemos sentir incómodos o cansados.

También algunas veces, hemos estado con algunas personas y sentimos como si nos hubieran absorbido la energía.
Para estos casos va muy bien el Mudra Ksepana, pues nos limpia y regenera.

Los dedos índice, se tocan por la primera falange y se deja espacio entre ellos, el resto de los dedos cruzados y las yemas de los dedos apoyados en el dorso de las manos.
Los pulgares cruzados descansan en el hueco del pulgar.

Entre las manos queda una pequeña cavidad.
Los índices señalan, si se está sentado, al suelo, y si se está acostado, en dirección a los pies.
Ambas manos están muy relajadas.
Practicar el mudra respirando por la nariz sólo de 7 a 15 movimientos respiratorios y concentrarse en la exhalación imaginando que todo lo negativo sale del cuerpo.
Inhala y exhala 3 veces por la nariz.
Después, coloca las manos con la palma hacia arriba sobre los muslos.

Depende de como nos sintamos se puede practicar cada día o una vez a la semana.

El Ksepana Mudra estimula la excreción a través del intestino grueso, la piel (transpiración) y los pulmones (espiración mejorada), y la expulsión de la energía gastada.
No debe practicarse demasiado tiempo seguido ya que tras algunos movimientos respiratorios se inicia el flujo de nueva energía.
Favorece también la relajación de tensiones de todo tipo…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *